Myślę, że takie sądy można by wydawać po 3 miesiącach, nie 3 tygodniach, gdzie na dobrą sprawę często trwa dłużej postawienie metabolizmu na nogi, a jak coś jest "ostatnią deską ratunku" takich zabiegów wspomniany metabolizm zapewne wymaga. Ciężko anonimowo mi się ustosunkować do tego jak przebiegała konsultacja, czy rozpiska była tylko odebrana [...]
ale tak jest bardzo często , na siłce spotykam wielu gości co ćwiczyli ze mną , przez miesiąc czy dwa znikają i potem wracają o 10 kg ciężsi , jak zapytasz co tak poszli w górę , diete tzrymałem odpowiada , śmiać mi się chce ale każdy robi to co lubi Marcell jestem w pracy postaram się ogarnąc wczorajszy trening jak zdażę
[...] linkach macie podwieszoną pewną sugestię. Tylko raz zauważyłam, żeby ktoś ze znawców skorygował poradę zwykłej forumowiczki o wyżej wymienionym rozkładzie (chodziło chyba o jakaś chorobę). Często powtarza się tekst o ciągnięciu dalej tego rozkładu i "zobaczymy co się będzie działo". Właśnie dlatego napisałam, że zazwyczaj zalecacie ten sam [...]
Trening zapaśniczy. Autor Andrzej Głaz. Stara grecka legenda głosiła następującą prawdę. Młody chłopiec chciał być silnym i sprawnym. Spytał więc swojego dziadka jak to osiągnąć. Dziadek przekazał swojemu wnuczkowi prostą poradę. Jeżeli codziennie będzie przychodził do stajni i podnosił małego bawoła, który co dopiero się narodził to będziesz [...]
[...] ogólnego wyglądu swej z natury wątłej sylwetki. Niestety, dość często miewa problemy z realizacją tych celów. Po prostu mięśnie ektomorfika nie rozwijają się tak szybko, jakby sobie on życzył. Aby przyspieszyć ten rozwój, powinien on mieć nietypowe podejście do treningów i diety. Facet obdarzony przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc [...]
@bokser - dzięki, serce do walki trzeba sobie wyrobić, patrząc teraz jak walczą początkujący, to często im go brakuje, wiem też po sobie, bo jak daje z siebie 100% to czasem mimo chęci ręce nie mają sił, płuca też, jest naprawdę ciężko i wtedy właśnie trzeba jakoś po prostu uświadomić sobie, że jeszcze stoję, jeszcze walczę i ostatkami sił do [...]
[...] to ja mowie, ze najlepiej nic nie zmieniac a Ty ze cos bys zmienil tylko nie wiesz co i nazywasz mnie fanatykiem i glupkiem bo nie wnikam. napisałem, że zachowujesz sie jak fanatyk HST. Z racji, że negatywnie odnosisz się do zastanawiania się nad istotą HST i możliwością zmian tego treningu uważając, że klasyczny schemat jest idealny i [...]
[...] gdy "trening dla zaawansowanych" świeci pustkami." Po tym zdaniu pierwszy raz wszedłem na dział dopingu, generalnie mnie to nie interesuje. Moje zaskoczenie było wielkie jak zobaczyłem ilość założonych, świeżych tematów, szok! Albo może po prostu ja jestem naiwny %-) Ale mam pytanie odnośnie Twojego artykułu: dużo piszesz żeby ćwiczyć do [...]
[...] gdy "trening dla zaawansowanych" świeci pustkami." Po tym zdaniu pierwszy raz wszedłem na dział dopingu, generalnie mnie to nie interesuje. Moje zaskoczenie było wielkie jak zobaczyłem ilość założonych, świeżych tematów, szok! Albo może po prostu ja jestem naiwny %-) Ale mam pytanie odnośnie Twojego artykułu: dużo piszesz żeby ćwiczyć do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolejne miesiące treningu - czyli co robimy dalej? W poprzednich artykułach opisałem jak powinien wyglądać trening osoby początkującej i średnio-zaawansowanej. M.in. tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Zakładamy, że minęło już kilka tygodni treningu schematem FBW, zamieszczonym w poprzednim [...]
Wasal Mietku porównaj sobie moje z jego... hymm przepaść :) w wykonaniu :) moje wyglądają SMACZNIEJ i smakują na pewno lepiej niech się sam Grześ wypowie :) jak wchodziło...Grzes to mój bro :) i Czas spędzamy często razem hehehe Venka moge byc ja ?:)
[...] mógłby wytworzyć niekorzystną dla ich drużyny energię. Druga para rękawic - jest często zawieszana w bramce. Ma strzec bramkarza przed stratą goli. Eliminacja przeciwników - jak sprawić, żeby przeciwnicy grali w dziesiątkę? Wystarczy, że w pewnej drużynie Malawi jeden gracz został zmuszony opuścić boisko z powodu kontuzji. Przeciwnicy wyczuli [...]
[...] jest poszanowanie zasad i tradycji, polegającej na poszanowaniu swojego nauczyciela, jego wysiłku ( swojego też), lokalnej tradycji, rodziny, oraz hierarchii. Ubieranie się jak chińczyk przez białego jest z mojego punktu widzenia głupie po prostu. Oni sami tak nie chodzą i nie ćwiczą, a ubierają piżamki tylko z powodu jakichś okazji , lub kiedy [...]
[...] prowadzić aktywny/sportowy tryb życia, doprowadzając przez to do budowy większej lub mniejszej masy mięńniowej. Zasadnosć tłumaczenia, że to skraca życie jest taka sama, jakbyś np wszedł na forum dla maniaków motocrossu i zaczął im pisać, żeby nie zachecali ludzi do swojego hobby bo może ono skrócić życie. Dla niektórych jest ważniejsze, jak [...]
Zmieniam, ja nie wstawiam przynajmniej 1/3 tego co jem np. poza domem. Bo dużo z tym zabawy, nie pamiętam też często żeby zrobić zdjęcie jak nie ma mnie w domu. Ale na redukcji często jem podobne posiłki, bo jestem głodny jak pies, na kaloryce 3400+ to dużo więcej się bawię. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2019-01-23 20:47:58
[...] juz i po treningu, i po obiadku. W czasie, gdy przez moj nieszczesny dostep do internetu laduja sie filmy treningowe, dla odmiany cos o jedzeniu wlasnie. Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly [...]
A co do węgli i tłuszczu, to chyba jakąś dychę pobiegnę na facie samym. Żeby sprawdzić. Tak jak piszą w tym wywiadzie od Kalikstata: jak organizm przejdzie na zasilanie z tłuszczu, to dostajesz końskiej wytrzymałości i niedźwiedziej siły. Ciekawe na jak długo. Zakładam, że przy długim bieganiu trzeba jednak mieć glikogen w baku. Nigdzie nie mogę [...]
[...] za mną, o po siłowym (który z racji zaległości był nieco dłuższy) i dziś czuję się wypluty, ale to też kwestia urlopowej przerwy treningowej. Pierwsze pytanie z tym HIIT to jak to jest z jego wykonaniem po lub przed siłowym? Doczytałem już, że nie wskazane, ale dla mnie wypad raz dziennie na siłkę to jedyne rozwiązanie, a jechać na sam HIIT mi [...]
[...] neuro, podobną przyczyną może być chociażby zmniejszenie aktywności enzymów rozkładających monoaminy - serotoninę, dopaminę, które będąc w wówczas w nadmiarze mogą jak najbardziej nasilać stany lękowe, fobie etc. Dalej można iść w kwestie metylacji, detoksyfikacji - często zaburzenia z nimi związane dotyczą m.in. wspominanych [...]
[...] że wyjdę temu na przeciw a najważniejszym elementem była u mnie agresja w stosunku do nerwicy, często sam się lękowo nakręcałem, próbowałem wywoływać ataki paniki, chodziłem że złością w miejsca które wywoływały u mnie lęk, obrażałem, wyśmiewałem wszystkie objawy pomimo tego że czasami czułem się jak bym nie żył a wszystko było jakimś matrixem.
Trener Personalny Online Przemysław Kozak
